Les cours de yoga

Définition du yoga de l'IFY (Institut Français du Yoga)

L’IFY transmet un yoga ancré dans la tradition profonde, inspiré de l’enseignement de T. Krishnamacharya et de T.K.V. Desikachar.

C’est un yoga respectueux de la personne qui allie posture, respiration, méditation et études des textes du yoga sutra de Patanjali.

Un yoga pour tous les publics grâce à l’adaptation créative des techniques (viniyoga) et à la progression (vinyasa) dans les séances.

Les cours sont dispensés par des Professeurs dont la formation est de 500 heures sur 4 ans et dont le diplôme est reconnu par l’Union Européenne de Yoga (U.E.Y.).

Séances de yoga proposées

Séances individuelles
Séances pour personnes à mobilité réduite
Séances en groupes

Cours de yoga à Lyon 1^er, dans nos locaux (maximum 3 personnes) ou à la demande (particuliers, associations…).

Tarifs

Cours individuels : 45 € pour 1 h.
Cours en groupe : 12 € par personnne pour 1 h.

Cours de yoga en entreprise

Mes cours de yoga en entreprise s’inscrivent dans une démarche de Qualité de Vie au Travail.

J’avais mis en place des cours de yoga sur mon lieu de travail. Cette expérience de 4 ans a été très enrichissante aussi bien sur le plan personnel des participants que sur le plan collectif. Les cours hebdomadaires, organisés de telle façon qu’ils puissent être accessibles à tous, quel que soit leur rôle dans l’organisation, étaient intégrés dans une action d’amélioration de la Qualité de vie au travail.

Quelques retours des participants récoltés à la fin de la première année de l’expérience :

« Le yoga nous apprend à nous étirer. Je le fais le matin, cela permet un meilleur réveil. Il permet la découverte et la conscience de la respiration. Dans le travail, la mise en place de respirations conscientes permet de diminuer le stress, en particulier pour faire face à certains visiteurs ou groupes un peu difficiles. »

« Elles me donnent confiance dans le mouvement. C’est un bon antistress. C’est une agréable surprise, une découverte. Cela améliore mon sommeil. »

« C’est un vrai plaisir de vivre cette expérience. Cela permet d’établir un sujet de discussions avec les autres personnes qui pratiquent et avec qui on n’a peu l’occasion d’échanger au quotidien. »

« L’activité en début de semaine apporte un plus dans le rythme hebdomadaire, un vrai moment de ressourcement, de concentration qui donne une tout autre dimension à la journée de travail qui suit. Les conseils prodigués ont une utilité et une applicabilité directe dans la vie de tous les jours et notamment dans le cadre du travail (respiration, concentration, attention à soi-même et aux autres). »